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髪と身体にいいアミノ酸はダイエットまで⁉︎

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アミノ酸パワー

高知県安芸市RiLhairの中川です。

アミノ酸

アミノ酸とは髪や身体の元となるタンパク質の主成分です

なのでアミノ酸が不足するとタンパク質ができなくなり髪の毛の成長の妨げにもなります。

キューティクル

髪の内部を保護したり、ツヤを作るキューティクルは髪の水分や柔軟性を一定に保つ働きがありますが、

カラーやパーマによって損失しやすいのでこのダメージから回復し、キューティクルを整える為にアミノ酸が必要です。

アミノ酸は2種類

アミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸があり、

そのうち体内で作ることのできない必須アミノ酸は食事から摂ることになります。

牛乳、牛肉、鶏肉、チーズ、卵、大豆、レバー、魚介類、ハム、鮭、アーモンド、バナナ

これらがアミノ酸を多く含む食材です。

これらを摂取することによって髪の毛だけで無く美肌やダイエット効果までありますので積極的に取り入れましょう!

ダイエットに効果的なのは?

約20種類あるアミノ酸の中でもダイエットに効果的なのは脂肪燃焼系アミノ酸と呼ばれるもので、

肉類、魚類、豆類、乳製品をとると髪にもいいし、ダイエットにもなるという事です。

もちろんダイエットしたい方は脂肪燃焼系アミノ酸を摂ったあと有酸素運動が効果的です。

アミノ酸を積極的に摂取すると良い事だらけですね^ ^

こちらにも参考記事あります!↓↓↓

シャンプーソムリエ関川さんのブログ

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