美容師に多い肩凝り首の凝り解消法

   

美容師さん向けなんですが…

美容師は職業柄肩凝りや腰痛などに悩んでる方が多いです。

だいたい前かがみになる姿勢が多く、猫背になったり、肩甲骨が開いて胸が閉じ、肩が内に入り込みがちになります。

シャンプー中や

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カラーリング、ワインディング中

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メイク中も

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はたまたカット中まで

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あ…

姿勢には気をつけててもだいたいの仕事が前かがみになったり、肩が前に入り込んでしまいます。

なので美容師に限らずですが猫背になりやすく、前かがみや肩が内に入りやすい姿勢に長時間なる方は、

肩甲骨ストレッチを意識してやる事がオススメです。

ちょっと時間が空いた時に

手を上に挙げたり

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胸を広げる様に肩を組んで回したり

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胸を広げて肩甲骨を閉じるようにしたり

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肩甲骨が開きやすいので矢印の方に動かすことで胸も開き

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肩凝りや首の凝りの解消になるかと思います。

肩凝り、首の凝りが酷い方は、ちょっとの時間手が空いた時にこの様なストレッチを心がければ少しでも解消されるかと思います。

肩を後ろに向けて大きく胸を開く事を意識しましょう^ ^

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